Est-ce que ce ventre de bière cause votre mal de dos ? La vérité peut vous choquer

Si vous êtes comme la plupart d’entre nous, vous avez probablement un peu de rembourrage supplémentaire autour de votre milieu dont vous vouliez vous débarrasser depuis un moment maintenant. Mais saviez-vous qu’un surplus de poids pourrait en fait être à l’origine de vos maux de dos et de votre sciatique ?

En fait, lorsque la plupart des gens vont voir un médecin pour un mal de dos, la première chose qu’on leur dit est de perdre du poids.

Un poids supplémentaire peut exercer une pression et un stress supplémentaires sur votre dos et votre colonne vertébrale. Cela entraînera une détérioration de votre posture et une répartition inégale du poids dans votre colonne vertébrale.

Cela fait gonfler les disques de votre dos, ce qui exerce une pression sur les nerfs rachidiens.

Alternativement, le poids supplémentaire peut également forcer vos muscles à vous soutenir. Cela entraînera finalement des déséquilibres musculaires, ce qui déséquilibrera à nouveau la façon dont le stress et la pression se déplacent dans votre corps.

Donc, vous savez probablement que vous avez besoin de perdre du poids, que ce soit pour le mal de dos ou pour d’autres raisons, mais que pouvez-vous faire à ce sujet ? Surtout lorsque vous souffrez de sciatique et que les exercices de base semblent presque impossibles ?

Eh bien, la chose la plus simple à faire est d’ajuster votre alimentation. Boire plus d’eau est une chose très facile à faire et cela peut vous aider à la fois à perdre du poids et à soulager les maux de dos.

L’eau aidera votre foie à mieux fonctionner. Votre foie fonctionne pour brûler la graisse corporelle supplémentaire, mais lorsque vous êtes déshydraté, il se déplace en fait pour aider à la fonction rénale. En buvant vos huit verres par jour, vous pouvez contribuer à améliorer la fonction hépatique.

Non seulement cela, mais boire beaucoup d’eau vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Lorsque votre estomac est plein d’eau, vous n’aurez pas ces sensations de faim qui poussent beaucoup d’entre nous à manger ces aliments que nous savons que nous devrions éviter.

Du point de vue des maux de dos, l’eau est le principal composant de vos disques intervertébraux. Sans une bonne hydratation, ces disques ne peuvent pas rester pleins de liquide et aider à amortir les vertèbres de manière adéquate. En buvant votre eau, vous pouvez vous assurer que vos disques sont en bonne santé et qu’ils contiennent tout le liquide dont ils ont besoin.

Une autre considération importante concernant l’alimentation est que de nombreux aliments qui provoquent une prise de poids et l’obésité sont également liés à l’inflammation. L’inflammation autour des tissus mous du dos et des nerfs peut contribuer aux maux de dos ou à la sciatique.

Ces aliments qui causent l’inflammation comprennent les aliments riches en graisses saturées et en gras trans ainsi que les aliments à index glycémique élevé. Des exemples courants de ces aliments sont les gâteaux, les pâtisseries, les aliments frits, les viandes rouges et d’autres choses que nous associons couramment aux fast-foods.

Vous voulez également essayer de manger plus d’aliments qui combattent l’inflammation. Ces aliments sont riches en acides gras oméga 3, en vitamine D et en antioxydants. Vous pouvez les trouver dans des aliments comme le saumon, les baies, les œufs biologiques et d’autres fruits. Non seulement beaucoup de ces aliments aideront à soulager votre inflammation et à réduire les maux de dos, mais ils aideront également à perdre ces kilos.

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